百香果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等有益物质，对人体健康有很多好处。而百香果籽作为百香果的一部分，也具有一定的药用价值。那么，百香果籽嚼碎吃还是直接吞呢？下面从药效和胃部负担两个方面进行详细分析。
一、药效
百香果籽中含有一定的药用成分，如黄酮类化合物、多种维生素和矿物质等，这些成分具有一定的抗氧化、抗炎、抗菌等作用。在中医中药中，百香果籽也被认为具有一定的清热解毒、润肺止咳等功效。因此，在服用百香果籽时，如果嚼碎服用，可以更好地释放其药效，从而更好地发挥其药用价值。
但是，需要注意的是，如果嚼碎服用百香果籽，可能会对胃部造成一定的刺激，从而引起胃部不适或胃炎等消化系统疾病。因此，对于胃部不适或胃炎等消化系统疾病的患者，应该避免嚼碎服用百香果籽，而选择直接吞服的方式。
二、胃部负担
直接吞服百香果籽可以减轻胃部的负担，因为这种方式不会对胃部造成刺激或损伤。而如果嚼碎服用百香果籽，可能会对胃部造成一定的刺激和负担，特别是对于胃部不适或胃炎等消化系统疾病的患者来说，可能会加重病情。
综上所述，百香果籽可以直接吞服，也可以嚼碎服用。对于胃部不适或胃炎等消化系统疾病的患者来说，应该避免嚼碎服用，而选择直接吞服的方式。同时，在服用百香果籽时，还应该注意适量食用，避免过量摄入对其药用成分造成不良影响。