对于补钙这个问题，现在很多人还是很重视的，特别是老年人和小孩。
现在人们户外活动的时间相对比以前少了很多，那么缺钙的情况也会比以前多很多，特别是现在的小孩子，由于生活方式的改变，晒到太阳的机会变得很少。
所以日常生活中我们都会给孩子买一些药品来补钙。
吃虾皮可以补钙吗？四种食物可尝试多吃，想补钙的人，建议了解下
药物补钙可以救急，但是我们不可能长期都依赖药物，所以我们必须得改变生活方式，让孩子多晒太阳，同时，平时也要给孩子多吃一些补钙的食物。
说起补钙的食物很多人都会想到虾皮，虽然虾皮很补钙，但是它也同时含有很高盐分，所以不适合经常吃大量吃。
011.绿叶蔬菜
说到绿叶蔬菜，我们很少会联想到它会补钙，但是有一些绿叶蔬菜的含钙量还是很高的，比如菠菜、西兰花、油菜等，平时我们吃它们不仅可以补钙，还可以补充其他的维生素等，所以多吃这些蔬菜对身体还是很有好处的。
022.海产品
很多人都比较喜欢吃海鲜，虾皮也属于其中之一，除了虾皮以外，其他的海产品也含有很高的钙，比如一些常见的贝类和鱼类。
同时，这些海产品不仅含有钙还含有锌等微量元素，多吃海产品对增强抵抗力也是很有帮助的。
但是对海产品过敏的人群还是要绕路的。
033.坚果
现在都流行每日来一袋坚果，其实坚持每天吃坚果是对身体有好处的，坚果里也含有很多的钙，还含有其他的营养物质，比如不饱和脂肪酸等。
但是坚果每日也不能吃太多，吃太多也容易加重肠胃负担，还容易引起上火。
044.奶制品
说起用奶制品补钙，相信是大部分人都会去做的，现在很多人都会每天喝点牛奶或吃点其他的奶制品，奶制品不仅能够补钙，还能给我们提供丰富的蛋白质等，所以这个食物可以经常吃。
以上这四种食物算是比较补钙的食物，这四种食物虽然补钙而且营养价值很高，但是在食用过程当中也不宜过量。
同时要想很好的补钙，日常生活中也要及时纠正挑食的习惯，挑食不利于营养均衡，不利于钙等其他营养物质的吸收，所以及时纠正很关键。